Filtros, IA y likes: la presión invisible que está golpeando la salud mental
Hoy, una fotografía puede no ser completamente real. Con inteligencia artificial, filtros y aplicaciones de edición, las redes sociales están llenándose de rostros perfectos, cuerpos irreales y vidas cuidadosamente construidas para verse impecables frente a una pantalla. En medio de esa exposición constante, cada vez más personas terminan comparando su vida cotidiana con imágenes que muchas veces ni siquiera existen fuera del entorno digital.
“Las redes muestran momentos editados de la vida. La gente suele compartir lo mejor, lo más bonito o lo más exitoso, y quien observa puede llegar a pensar que todos están bien menos él”, explica Madai Aramayo, psicóloga clínica.
Una foto puede tomarse diez veces antes de publicarse. Un video puede pasar por filtros, edición y retoques antes de llegar a las redes sociales. Y, aun así, muchas personas siguen sintiendo que no son “suficientes”.
La necesidad de verse perfectos, exitosos o felices frente a otros se ha vuelto parte de la rutina digital de miles de jóvenes y adultos. En medio de esa dinámica, la comparación constante empieza a afectar algo más profundo que la imagen: la autoestima.
El tema fue abordado en el primer episodio de la segunda temporada del podcast Catarsis, impulsado por la carrera de Psicología de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz El Alto. En este espacio, la profesional conversó sobre el impacto emocional que pueden generar las redes sociales cuando la validación externa comienza a definir cómo una persona se siente consigo misma.
La especialista señala que el problema no necesariamente está en usar redes sociales, sino en la relación emocional que muchas personas construyen con ellas.
En algunos casos, la cantidad de “likes”, comentarios o visualizaciones termina funcionando como una forma de aprobación personal. Cuando esa respuesta no llega, aparecen inseguridades, ansiedad o frustración.
“Muchas personas borran fotos si no reciben suficientes reacciones o sienten angustia cuando se comparan con otras personas. Poco a poco empiezan a medir su valor desde lo que ocurre en una pantalla”, sostiene.
La situación afecta especialmente durante la adolescencia y juventud, etapas donde la identidad y la autoestima todavía están en construcción.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los problemas de salud mental en jóvenes han aumentado en los últimos años y uno de los factores de preocupación es precisamente la presión social amplificada por los entornos digitales.
A esto se suma el uso permanente de filtros y ediciones con IA que modifican el rostro, la piel o el cuerpo hasta crear imágenes difíciles de alcanzar en la vida real.
“Cuando una persona siente que solo se ve bien con filtros, empieza a desconectarse de su imagen real. Ahí aparecen problemas de inseguridad y rechazo hacia uno mismo”, añade Aramayo.
Frente a este escenario, la especialista recomienda aprender a construir una relación más consciente con las plataformas digitales. Reducir el tiempo de exposición, dejar de seguir cuentas que generan ansiedad y fortalecer espacios de conexión fuera de internet puede ayudar a disminuir el impacto emocional.
También destaca la importancia de hablar sobre salud mental sin prejuicios, especialmente en una generación que creció en entornos digitales y convive diariamente con la necesidad de aprobación social.
Espacios alternativos para la salud mental
Analizar estos problemas contemporáneos desde una perspectiva técnica y cercana motivó el lanzamiento de la segunda temporada de Catarsis, un espacio de debate en formato podcast producido por la carrera de Psicología de Unifranz El Alto, a la cabeza de su directora y conductora del espacio, la también psicóloga Eliana Exalto.
La creación de este proyecto audiovisual muestra una forma distinta de entender la formación universitaria. Al abrir canales de difusión pública y convocar a profesionales en ejercicio para discutir casos reales, la universidad conecta las necesidades de la comunidad con las aulas.
En esa línea, el podcast Catarsis busca abrir conversaciones sobre problemáticas que hoy forman parte de la vida cotidiana de miles de personas, permitiendo que estudiantes y futuros profesionales de Psicología analicen fenómenos actuales desde experiencias reales y miradas especializadas.
Semana de la salud mental
En un contexto donde la ansiedad, el estrés y la presión social afectan cada vez más a los jóvenes, la salud mental se convierte en un tema que no puede quedar fuera de las aulas. Por ello, del 25 al 29 de mayo, Unifranz llevará adelante en sus cuatro sedes la “Semana de la Salud Mental”, una agenda de actividades, talleres y conversatorios pensados para promover el bienestar emocional y generar espacios de escucha, reflexión y acompañamiento dentro de la comunidad universitaria.
La iniciativa busca fortalecer una mirada más humana e integral sobre la formación profesional, entendiendo que cuidar la salud mental también es parte del desarrollo personal, académico y social de los estudiantes.